Что делать, если хочется кушать... поздно вечером? :-)

Все мы, девочки, знаем, что для красивой фигуры лучше всего не кушать после 6, а уж тем более, после 8.

Но получается, все наоборот. Только переваливает за 8, невыносимо тянет к холодильнику. И если ты его уже открыл для "просто посмотреть", то пиши пропало!

Вот некоторые советы, что делать в таких случаях! 

Итак, вы медленно, но уже в душе уверенно направляетесь на кухню...

1. А вы уверены, что голодны, и хотите есть, а не пить?
Иногда достаточно выпить стакан воды или чая (зелёного или ромашкового),
и чувство голода отступит. Еще лучше на ночь выпить настой шиповника, он не даст развиваться аппетиту.
2. Если вы боитесь переесть на ночь, можно утолить аппетит горстью сухофруктов или орешков, которые надо медленно и не спеша разжёвывать.

3. Если вы заботитесь о фигуре, лучшая еда на ночь – насыщенная белками. Лучше всего – низкокалорийные молочные продукты. Это могут быть: тёплое молоко, простокваша, кефир, йогурт или ряженка. Подойдёт для позднего ужина и лёгкий белковый омлет.

4. Можно есть на ужин лёгкий овощной суп. Лёгкие блюда из овощей также помогут утолить голод.

5. Из сладостей на ночь рекомендуется только мёд, которым можно подсластить молоко или чай.

А вот это есть ни-ни!

1. Главное, что не надо делать на ночь – это переедать. Воздержитесь от того, чтобы есть на ночь жирные и жареные блюда.

2. Не употребляйте мучного, откажитесь от сладостей, пирожков, булочек. лучше оставьте это лакомство на утро.

2. Сложные блюда, состоящие из многих ингредиентов, также нежелательны.

3. Воздержитесь от острых и возбуждающих блюд, так как они разжигают аппетит, и вы не заметите, как съедите больше, чем хотели.

4.  Лучше, если поздний ужин будет совсем без соли или с минимумом соли. Иначе обеспечено накопление жидкости в тканях организма и отеки утром.